プラズマローゲン含有量を徹底比較！一番効率的なサプリ5選

記憶力アップで効果的と言われるプラズマローゲン含有量を徹底比較しました。一番効率的なプラズマローゲンサプリ5選を紹介します。

プラズマローゲンとは

　プラズマローゲンは、リン脂質の一種であり、特に心臓や骨格筋、脳神経細胞などに多く存在しています。その役割としては、抗酸化作用やアミロイドβの蓄積を防ぐ効果があります。また、プラズマローゲンには、脳の情報処理に関与する成分も含まれています。
　プラズマローゲンは加齢やストレスなどによって減少する傾向があり、脳細胞の劣化や脳疲労の原因とされています。そのため、プラズマローゲンの含有量は注意が必要です。

プラズマローゲンの役割と効果

　プラズマローゲンは、以下のような役割や効果があります。

抗酸化作用：プラズマローゲンには、活性酸素を抑制する抗酸化作用があります。これにより、細胞の酸化ストレスを軽減し、細胞を守ることができます。

アミロイドβの蓄積防止：アミロイドβはアルツハイマー病の原因とされていますが、プラズマローゲンはアミロイドβの蓄積を防ぐ働きがあります。

情報処理のサポート：プラズマローゲンは脳の情報処理に関与する成分が含まれており、学習や記憶力の向上に役立ちます。

　これらの効果により、プラズマローゲンの適切な摂取は、脳の健康維持に重要な役割を果たします。農研機構などの政府系研究機関や丸大食品のような大手食品メーカーが研究しており、既にたくさんのサプリメントも発売されています。

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プラズマローゲンの含有量比較

　プラズマローゲンは、鶏肉やホヤ・ホタテなど様々な食材に含まれています。それぞれの食材に含まれるプラズマローゲンの含有量を比較してみましょう。

ホヤとホタテのプラズマローゲン含有量

　ホヤとホタテは、どちらもプラズマローゲンを豊富に含んでいますが、その含有量には若干の違いがあります。研究によると、ホヤのプラズマローゲン含有量は6.2mg/100gである一方、ホタテのプラズマローゲン含有量は4.8mg/100gとなっています。つまり、ホヤの方が少し多くのプラズマローゲンを含んでいると言えます。

鶏ムネ肉のプラズマローゲン含有量

　鶏ムネ肉もまた、プラズマローゲンを含む食材の一つです。鶏ムネ肉に含まれるプラズマローゲンの含有量は、約3.6mg/100gとされています。ホヤやホタテに比べると少し含有量が低くなりますが、それでも十分な量のプラズマローゲンを摂取することができます。
　以上の結果から、プラズマローゲンを多く摂取したい場合はホヤを食べるのがおすすめです。ただし、ホヤが苦手な場合や手に入りにくい場合は、鶏ムネ肉でもプラズマローゲンを摂取することができます。

プラズマローゲンサプリの含有量比較

　プラズマローゲンを効率的に摂取するためには、サプリメントがおすすめです。以下にプラズマローゲンを含むサプリメントの一部を紹介します。

ホヤを年に何回も食べるというのは現実的ではないですよね。

Rimenba　ナチュラルテック株式会社

Rimenba（リメンバ）は、プラズマローゲンだけでなく脳や体、健康に良いとされる成分のDHA/EPA、葉酸、ノビレチン、ビタミン、ミネラルや漢方素材もあわせて20種類以上をまとめて一緒に摂取できるオールインワンサプリメントです。ノビレチン含有量は、1粒あたり400μgと多く含まれています（1日3粒が目安）。このサプリメントはプラズマローゲンの含有量が高く、効果的に摂取できるとされています。脳神経内科の専門医が監修。1袋90粒入り。縛りなしの定期購入で初回3980円、2回目以降5980円。

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高純度プラズマローゲン　アドバンスト・メディカル・ケア

　高純度プラズマローゲンは、国産ホタテ由来の成分を含んでいます。ホタテもプラズマローゲンが豊富に含まれている食材であり、効率的な摂取源とされています。1粒にプラズマローゲンを500µg含有で、1日2粒が目安。このサプリメントはプラズマローゲンの含有量が高く、効果的な摂取ができることが特徴です。機能性表示食品です。60粒入りで、販売価格は10260円。アマゾンで購入できます。（こちら）

プラズマローゲン 30日分　DHC

　DHCのプラズマローゲン 30日分は、国産ホヤ由来の成分を含んでいます。ホヤもプラズマローゲンが豊富に含まれている食材です。1粒にプラズマローゲンを1000µg含有で、1日1粒が目安。このサプリメントはホヤ由来のプラズマローゲンを効率的に摂取することができます。プラズマローゲン以外にもうっかりに嬉しい成分を配合。さらに胃酸で破壊されないように耐酸性のカプセルになっています。30粒入りで、販売価格は2710円。2袋セットなら安くなります。アマゾンで購入できます。（こちら）

プラズマローゲン18000プラス　ファインベース

　プラズマローゲン18000プラスは、国産ホヤ由来のプラズマローゲンを含んでいます。1粒にプラズマローゲンを333µg含有で、1日3粒が目安。このサプリメントはプラズマローゲンの含有量が高く、効果的な摂取ができるとされています。腸溶性カプセルなので、胃酸などで溶かされず小腸まで届くようデザインされています。中鎖脂肪酸（MCTオイル）、オメガ３脂肪酸（DHA・EPA）も配合。90粒入りで、販売価格は5832円。アマゾンで購入できます。（こちら）

高純度プラズマローゲンサプリ 3000mg 忘れたくないEX　シーエスシー

高純度プラズマローゲンサプリ 3000mg 忘れたくないEXは、ホタテ由来の成分を使用してプラズマローゲンを含んでいます。1粒にプラズマローゲンを500µg含有で、1日2粒が目安。このサプリメントはプラズマローゲンの含有量が高く、効果的な摂取ができるとされています。DHA/EPAやイチョウ葉エキス､さらにノコギリヤシや乳酸菌も配合しています。60粒入りで、販売価格は3781円。アマゾンで購入できます。（こちら）

プラズマローゲン含有量の違いがもたらす影響

　プラズマローゲンの含有量は、食材やサプリメントによって異なるため、その違いがもたらす影響も異なると考えられます。

視覚的な記憶の維持

　プラズマローゲンは脳の情報処理に関わる成分が含まれており、視覚的な記憶の維持に効果が期待されています。研究によれば、プラズマローゲンを含むサプリメントの摂取は、記憶力の改善や記憶の定着に寄与するとされています。
　プラズマローゲン18000プラスというサプリメントは、ホヤ由来の成分を含んでおり、視覚的な記憶力の維持に効果があるとされています。
　また、プラズマローゲンを含む食材の摂取も、視覚的な記憶の維持に役立つとされています。特に、鶏肉やホヤ・ホタテなどは、プラズマローゲンの含有量が比較的高い食材として知られています。

脳梗塞発症時の重篤化の予防

　プラズマローゲンは、血管の機能維持にも関与しており、脳梗塞の発症時における重篤化の予防にも効果が期待されています。プラズマローゲンを含む食材やサプリメントを摂取することで、血管の健康を保ち、脳梗塞リスクの低減が図れるとされています。
　プラズマローゲンを含む食材の中でも、特に鶏肉やホヤ・ホタテは、血管の健康に良い影響を与えるとされており、定期的な摂取が推奨されます。

アルツハイマー病の原因抑制

　プラズマローゲンには、アミロイドβの蓄積を防ぐ効果があるとされています。アミロイドβは、アルツハイマー病の主要な原因物質の一つであり、その蓄積が神経細胞の死を引き起こすと考えられています。
　プラズマローゲンを含む食材やサプリメントの摂取は、アミロイドβの蓄積を抑制し、アルツハイマー病の発症リスクを低減する可能性があります。特に、ホヤ由来のプラズマローゲンは、アミロイドβの蓄積を防ぐ作用が強いとされています。
　以上のように、プラズマローゲンの含有量の違いは、視覚的な記憶の維持や脳梗塞発症時の重篤化の予防、アルツハイマー病の原因抑制などに影響を与えると考えられます。プラズマローゲンを効果的に摂取するためには、適切な食材やサプリメントの選択が重要です。

プラズマローゲンを効率良く摂取する方法

　プラズマローゲンを効率的に摂取するためには、サプリメントがおすすめです。サプリメントには鶏肉やホヤなどの食材から抽出されたプラズマローゲンが含まれています。特に、ホヤ由来の成分を含むプラズマローゲン18000プラスというサプリメントは、視覚的な記憶力の維持に効果があるとされています。
　プラズマローゲンの安定な製造や抽出には、生体組織からの精製が主流です。主に産卵成鶏やホヤ、ホタテが使用されています。生体組織からの精製により、プラズマローゲンの含有量を確保しつつ、安全かつ安価に製造することができます。
　プラズマローゲンを効率的に摂取するためには、以下の点に注意することも大切です。

バランスの良い食事を心掛ける - プラズマローゲンは食材によって含有量が異なるため、バランスの良い食事を摂ることが重要です。鶏肉やホヤ、ホタテなどの食材を積極的に取り入れましょう。

適度な運動を行う - 適度な運動は血流を良くし、プラズマローゲンの吸収を促進します。有酸素運動やウォーキングなどを取り入れましょう。

ストレスを軽減する - ストレスはプラズマローゲンの減少を引き起こす原因の一つです。ストレスを軽減するためには、適切な休息やリラックス法を取り入れることが重要です。

　以上の方法を実践することで、プラズマローゲンを効率的に摂取することができます。

まとめ

　プラズマローゲンは人体内のリン脂質の一種であり、抗酸化作用やアミロイドβの蓄積を防ぐ効果があるとされています。特に心臓や骨格筋・脳神経細胞に多く存在し、脳の情報処理に関わる成分が含まれています。加齢やストレスなどにより脳のプラズマローゲンの量が減少すると、頭のぼんやり感や物覚えの悪化、認知症のリスクが高まるとされています。
　プラズマローゲンを効率的に摂取するためには、サプリメントがおすすめです。主に鶏肉やホヤ、ホタテなどが使用されているサプリメントがあります。中でも「プラズマローゲン18000プラス」はホヤ由来の成分を含み、視覚的な記憶力の維持に効果があるとされています。
　プラズマローゲンの製造や抽出には産卵成鶏やホヤ、ホタテなどの生体組織からの精製が主流です。安全かつ安価にプラズマローゲンを得るためには、生体代謝を経る方法が最も合理的とされています。
関連する情報：プラズマローゲンは鶏肉やホヤ・ホタテなどの食材に含まれ、心臓や脳神経細胞に多く存在する成分です。また、プラズマローゲンの減少は加齢やストレスによって引き起こされ、脳細胞の劣化や脳疲労を引き起こす原因となります。そのため、プラズマローゲンを効率的に摂取するためにはサプリメントが推奨されています。プラズマローゲンの製造や抽出には生体組織からの精製が主流であり、主に産卵成鶏やホヤ、ホタテが使用されています。また、生体代謝を経る方法が最も安全かつ安価にプラズマローゲンを取得する方法であると考えられています。